La Zona D'Oci
Bem-vindo ao fórum La Zona D'oci. Desde já agradeço a visita e esclareço que qualquer demonstração de arte publicável é bem-vinda. Se você ainda não é cadastrado nesse fórum, faça o cadastro na opção abaixo e poderá postar seus textos/desenhos ou [quase] qualquer variedade disto Very Happy
Obrigado.

La Zona D'Oci

O Ócio Produtivo
 
InícioCalendárioMembrosGruposRegistrar-seConectar-se

Compartilhe | 
 

 Treinamento de Força

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo 
AutorMensagem
hugosalomao
Admin
avatar

Mensagens : 386
Data de inscrição : 27/09/2009
Idade : 25
Localização : Onde qualquer um se esconde

MensagemAssunto: Treinamento de Força   Sab Dez 16, 2017 2:29 pm

Pernas
Panturrilha
Levantamento Terra
Afundo

Costas
Encolhimento de Ombros
Remada inclinada
Levantamento Terra

Ombros
Desenvolvimento
Levantamento frontal + lateral
Rotação interna + externa

Tórax
Supino(diversas inclinações)
Crucifixo(diversas inclinações)
Flexões

Braços 1
Rosca Direta
Tríceps
Rosca de punho

Braços 2
Rosca de punho invertida
Rosca Martelo

Ar
Suor
Voltar ao Topo Ir em baixo
Ver perfil do usuário
 
Treinamento de Força
Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo 
Página 1 de 1
 Tópicos similares
-
» Indignação com os Correios BR!
» [Resultado]XXIX Torneio de Fotos Cloth Myth Revolution
» [Comentários] Pégasus Negro + Seiya Plain de Treinamento (Jacksdo)!
» Que comece o treinamento!
» Poderes do Cannon Wiccano (Exclusivos).

Permissão deste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
La Zona D'Oci :: A Única Categoria :: Escritos-
Ir para: